狗狗一天要睡多久？幼犬、成犬、老犬睡眠時數與異常警訊
重點摘要
狗狗一天要睡多久？Sleep Foundation 整理的研究顯示，成犬一天約睡 8–13.5 小時，平均接近 11 小時；一般衛教資料常寫 12–14 小時，幼犬與老犬又睡得更多，幼犬常見的說法是 16–20 小時。數字因年齡、體型、活動量而異，與其計較時數，更重要的是「和牠平常比有沒有變」：突然變得很嗜睡、叫不太醒，或晚上睡不著、一直踱步，同時食慾、喝水、精神改變，請帶去動物醫院。
重點摘要狗狗一天要睡多久？Sleep Foundation 整理的研究顯示，成犬一天約睡 8–13.5 小時，平均接近 11 小時；一般衛教資料常寫 12–14 小時，幼犬與老犬又睡得更多，幼犬常見的說法是 16–20 小時。數字因年齡、體型、活動量而異，與其計較時數，更重要的是「和牠平常比有沒有變」：突然變得很嗜睡、叫不太醒，或晚上睡不著、一直踱步，同時食慾、喝水、精神改變，請帶去動物醫院。
狗好像整天都在睡：早上睡、中午睡、你看電視牠也在睡。第一次養狗的人常會擔心「牠是不是生病、是不是無聊」。其實狗的睡眠模式本來就和人不一樣，牠們不是一次睡滿一整晚，而是一天分好幾段，白天也會打很多次盹。
狗狗一天要睡多久？各年齡對照
不同資料給的數字差很多，下表把有研究依據的數字和常見衛教說法並列：
| 年齡 | 研究整理（Sleep Foundation） | 常見衛教說法 |
|---|---|---|
| 幼犬 | 至少約 11 小時；白天睡得比成犬多、晚上比成犬少 | 16–20 小時（WebVet，0–6 個月）；Rover 寫 18–20 小時 |
| 青少年犬（6–18 個月） | — | 13–16 小時（WebVet） |
| 成犬 | 約 8–13.5 小時，平均接近 11 小時 | 12–14 小時（WebVet）；Rover 寫 11–12 小時 |
| 老犬 | 晚上較少醒來、早上較晚起、白天小睡更多 | 14–18 小時（WebVet，7 歲以上） |
為什麼差這麼多？Sleep Foundation 引用的數字來自實際觀察與活動記錄的研究，部分研究對象是收容所的狗，生活環境和家犬不同；一般衛教資料多半是經驗整理，通常把白天躺著休息、閉眼打盹也算進去。所以把這些數字當成「大概範圍」就好，不必拿碼表去量。
狗狗晚上和白天怎麼分配睡眠？
Sleep Foundation 的整理提到，成犬在晚上 8 點到隔天早上 8 點之間，大約有 60% 到 80% 的時間在睡，其餘時間則散落在白天的小睡。所以一天中醒醒睡睡、白天打很多次盹是正常的。
影響睡眠時數的因素包括年齡、體型、運動量與生活作息。白天沒事做、主人上班時，狗多半就用睡覺打發時間；運動與動腦足夠的狗，晚上通常睡得比較沉。運動量的參考見狗狗需要多少運動。
幼犬為什麼睡那麼多？
幼犬正在快速長大，也在不斷吸收新事物，玩一陣子就突然倒下睡著很常見。Sleep Foundation 整理的一項研究發現，學新指令後睡得好的狗，一週後的測驗表現較好，顯示睡眠和學習記憶有關。這只是單一研究、樣本有限，但足以提醒飼主：訓練、社會化之後讓幼犬好好睡一覺，比一直陪玩更重要。
剛到新家的幼犬可以準備一個安靜、不被打擾的睡覺角落，並固定作息，見新狗回家第一週；社會化的時間安排見幼犬社會化怎麼做。
老狗一直睡正常嗎？
老狗睡得比年輕時多，通常是正常的老化。不過 WebVet 的文章提醒，睡得多也可能和疼痛有關，關節不舒服的狗會動得少、躺得多；甲狀腺功能低下可能伴隨嗜睡、變胖、毛質改變。若老狗變成白天一直睡、晚上卻醒著踱步或吠叫，可能和犬認知功能障礙（類似失智）有關。這些都需要動物醫院檢查才能確認。老狗的關節照顧見高齡犬關節保健，飲食調整見高齡犬怎麼吃。
狗狗睡太多或睡不好，什麼時候要就醫？
WebVet 的文章強調，比起絕對時數，「和牠平常比的變化」更重要；嗜睡的狗是醒著的時候也提不起勁，和單純睡得多不同。出現以下情況請帶去動物醫院：
- 睡得比平常多，同時食慾變差、嘔吐、拉肚子或體重改變
- 喝水或尿量明顯變多（見狗一直喝水正常嗎）
- 起身困難、牙齦蒼白、呼吸費力，或突然叫不太醒
- 晚上一直無法安頓、反覆醒來、踱步
- 睡覺時打鼾很大聲、像嗆到；Sleep Foundation 提到，短吻犬較容易有睡眠呼吸中止
- 玩耍或吃飯時突然軟倒睡著，可能和猝睡症有關
- 睡覺時劇烈踢腳、咬東西或吠叫
這些變化持續好幾天時不要一直等。夏天狗變得懶洋洋、喘個不停，也要想到中暑的可能，見台灣夏天怎麼防寵物中暑。
資料來源
- Sleep Foundation：How Many Hours a Day Do Dogs Sleep?（成犬約 8–13.5 小時、平均接近 11 小時；幼犬至少約 11 小時；晚上 8 點至早上 8 點約 60–80% 時間在睡；收容所犬與睡眠學習研究；猝睡症、睡眠呼吸中止）
- WebVet：How Much Do Dogs Sleep?（Dr. Pippa Elliott 審核；幼犬 16–20、青少年 13–16、成犬 12–14、老犬 14–18 小時；嗜睡與睡得多的差別、疼痛、甲狀腺、認知功能障礙、就醫訊號）
- Rover：How Much Sleep Do Dogs Need?（幼犬 18–20 小時、成犬 11–12 小時；犬睡眠研究仍有限）
本文為一般知識分享，無法取代獸醫師診斷。毛孩體質與健康狀況各異，如有疑慮或出現異常症狀，請諮詢獸醫師。本文更新於 2026 年 11 月。
常見問題
成犬一天睡幾個小時正常？
研究整理顯示成犬一天約睡 8–13.5 小時，平均接近 11 小時；一般衛教資料常寫 12–14 小時，差異來自是否把白天躺著休息算進去。比起時數，更要注意和牠平常相比有沒有突然改變。
幼犬一天睡 20 小時正常嗎？
通常正常。幼犬常見的說法是一天睡 16–20 小時，玩一陣子就倒下睡著很常見。只要醒著時有精神、吃得好、體重正常增加就不用擔心；若醒著也無精打采、不吃或嘔吐，請就醫。
老狗白天一直睡、晚上不睡怎麼辦？
日夜顛倒可能和認知功能退化有關，也可能是疼痛、想上廁所或其他疾病，需要動物醫院檢查才能確認。居家可以固定作息、白天安排適度散步與動腦遊戲，讓牠晚上比較好睡。
狗狗突然變得很愛睡要看醫生嗎？
要看是否合併其他變化。睡得比平常多，同時食慾變差、嘔吐、拉肚子、喝水變多、起身困難或牙齦蒼白，請帶去動物醫院；狀況持續好幾天也不要一直等。
本文為一般營養與飲食資訊，不構成獸醫診斷或治療建議。毛孩若有個別健康狀況，請諮詢執業獸醫師。